Cel treningowy : MASA nabierajac masy bedziesz ten staw poddawał przeciążeniom - zdajesz sobie z tego sprawe?? stawy sie bardzo długo regenerują i nie mówie tego tylko z wiedzy teoretycznej i praktycznej bo przy mojej ilości treningów zdażyło mi się nie raz ratować staw i wiem jedno lepiej czasem sobie odpuścić niż go dobić. konsultacja była z [...]
nie, dhea nie może zablokować, chyba, że w teorii, ale w praktyce nie. Ja jadłem to przez długie miesiące w dawkach po 200, nieraz po 300 dziennie i nie zablokowało w żadnym stopniu, a jestem na działanie blokujące innych środków bardzo podatny, dlatego bym się żadnego blokowania nie obawiał. Inną kwestią jest działanie dht przy takich dawkach. U [...]
W tym wieku nie radzę zaczynać treningu z dużym obciążeniem.. Trochę za wcześnie... Ja osobiście polecałbym dobrze i zdrowo się odżywiać, a z ćwiczeń, które powinieneś wykonywać: podciąganie na drążku w szerokim chwycie - niezwykle ważne i dobrze, że myślisz o treningu już teraz. W tym ćwiczeniu nie tylko rozwijasz umięśnienie, ale również [...]
nie jestem pewnien ale w ten poniedziałek to jakas katorga.Trening tez za długo moim zdaniem trwa.Takie moje zdanie ale poczekajmy na wypowiedzi expertów
Dziś, odstawiam Doriana, i biorę tylko Napalm, łączenie dwóch naraz przedtreningówek było błędem i nie polecam takich zabaw nikomu %-) Wolę już brać jedną i nie czuć jej działania, niżeli chodzić jak "naćpany" przez cały dzień. Dodatkowo podwyższone tętno uczucie niepokoju, niekiedy kłucie w klatce piersiowej, drżenie rąk, ogólnie długo nie [...]
SoulReaver, Poszukaj na sklepach netowych zajmujacych sie rzeczami do Budo. Single Wave gi do Bjj mozna dostac za 50 USD. Inna rzecz jak dlugo takie cos wytrzyma.
[...] a nie wiesz na co on dziala??? a te pytania, szczyt lenistwta, starczy kliknac w wyszukiwarce, masa tego bylo, apropos steppera ... jesli masz tani z marletu nie oczekuj ze dlugo wytrzymie, ja raz sie pokusilam z Geanta i (sie tego spodziewalam) po 3ech dniach zajechal sie i rozwalil, ale do 4ech dni moglam oddac w ramach reklamacji wiec nic [...]
[...] niz sukcesy zawodnikow. wielu zawodnikow zmienilo na jego teamt zdanie i miejmy nadzieje ze taka porazka z wilikem uczynila by go takim samym skromnym zawodnikiem jak i dobrym trenerem. a po drugie Michal bedzie juz nie dlugo Mistrzem Swiata czego zycze mu ze wszystkich sil.Poprpstu Michal jest lepszy i nie ma co tego ukrywac. no pain no gain
zamien na escitalopram jest lagodny(jak musisz brac) i dodaj selegiline ona zbije prolaktyne, jakie ssri bierezsz, jak dlugo, co bylo wczesniej i jak sie na nim czujesz?
Ja tez uwazam ze to jakas prowokacja :) nie ma chyba takich ludzi co mysla ze od samego jedzenia koksu sie rosnie (oczywiscie nie chodzi o brzuch) jesli by to bylo mozliwe to kulturystyka opierala by sie wylacznie na jedzeniu :) A pozatym widzialem wielu ludzi którym pocieli miesnie po roznych wypadkach tówniez po zakarzeniach i najwyzej po kilku [...]
Oczywiście, że da się zrobić. Kwestia tego jak bardzo zaszkodziłeś sobie spożywają głodowe ilości kalorii przy takiej aktywności. Jeżeli długo, to mogło to zdecydowanie niekorzystne wpłynąć na Twoją gospodarkę hormonalną. Dlatego też nie masz efektów jedząc tak mało. Twój organizm chcąc chronić ważne dla życia organy spowalnia pracę np. tarczycy, [...]
na pewno sie sprzedaje dobrze i to bez roznicy czy przy starej cenie , czy tym bardziej przy tej obnizonej - ja wiedzialem, ze tak tanio, to dlugo nie bedzie tak czy siak kupie wor na zime ... trzeba sie pogodzic z ceną, moze jeszce kiedys zrobią taką "promocje" najlepiej niech ktos napisze,do nich jaki byl powod powrotu do starej ceny
2-3 godziny to nie za długo jak na AEROBY ??? godzina starczy ;) jeśli chodzi o temperature to fakt mnie to też zastanawia bo sam jeżdze na rowerze...myślisz że się zwiększa ?? no ale przecież się mniej pocimy i mniej ciepła jest podczas jazdy....
[...] rozpisac w jakiej ilosci to brac. diete mam taka a nie inna poniewaz nie mam za bardzo czasu na przygotowywanie takich cacy posilkowi jedzenie ich o stalych porach, poniewaz dlugo pracuje , wczesnie wstaje i to jest powodem takiej diedty, jak zaczynalem wazylem 60kg przytylem przez niecale 2 lata 24 kg to nie wiem czy to jest dieta na redukcje [...]
[...] czemu kolejny tydzien zaczynasz od B? mozesz leciec caly czas abababababa nie trzeba rotowac by kolejny tydzien zaczynac od B. Co do zmiany cwiczen tutaj proghresujesz tak dlugo, jak sie da. Czyli jezlei po kilku tygodniach plan dziala, robi swoje, nie ma potrzeby wymiany cwiczen, musisz pamietac ze plan treningowy to nie tylko dobor cwiczen, [...]
z 64kg spadłam na 48...pozbyłam sie 16kg Od kwietnia zaczełam codziennie biegac-(kwiecien.maj .czerwiec-lipiec przerwa,sierpien-rano na czczo) I nie zamierzam przestac. Zmieniłam swoje nawyki zywieniowe i konsekwentnie sie ich trzymam:) Wybrałam kierunek studiów i dostanie sie tam jest treaz moim marzeniem. Jeszcze troche tego jest.Ale za długo [...]
Mhm :) a co zamiast kanapek do szkoly? Od razu mowie, ze probowalam jakies jogurty naturalne z owocami itp, ale dlugo na tym nie pociagnelam. Nie mialam w ogole sily
Waga nie jest zadnym wyznacznikiem a redukcja to nie równia pochyła że jak zacznie spadac to leci , redukcja to sinusoida i waga może spadac a moze skakac w góre czy dół a moze długo stać , masz dużą aktywnosc a kalorii na tym etapie nie ucinaj tylko obserwuj zdjecia i lustro [...]
Generalnie nie potrzebujesz redukcji, ale możesz pokusić się o zejście do niższego %BF-u. Oczywiście redukcje przeprowadziłbym w delikatny sposób, nie wprowadzał zbyt daleko idących restrykcji energetycznych. Rebound jest zdecydowanie lepszą metodą na wychodzenie z redukcji bowiem reverse może okazać się dobrą strategią tylko w przypadku gdzie [...]
Dobra może średnio się odżywiam ale co mam zrobić ... Od stycznia mam plan oby zacząć tak jeść 7,30 śniadanie 2 sznytki + mleko ,,,,10,40 też jakieś pieczywo ...13,00 obiad w sql ,,,15,30 obiad w domu ,,,, 17,45 jakiś może ryż plus mleko ..19,30 trening 22.00 jakieś jajko na miękko + pieczywo+ mleko ... Nie wiem czy to będzie dobre ale ja nie mam [...]
Kimono
